人到中年要学会多吃3种食物,排毒抗衰,降压减

人到中年要学会多吃3种食物,排毒抗衰,降压减脂,预防血管疾病

1.茄子

茄子中富含维生素P,尤以紫茄子中含量为高,维生素P能增强人体细胞间的黏着力,对微血管有保护作用,能提高微血管对疾病的抵抗力,增加微血管韧性和弹性。茄子还可提供大量的钾,参与能量代谢过程,维持神经肌肉正常的兴奋性,钾还可帮助抗衰,降压减脂。

2.南瓜

南瓜中含有多种维生素以及果胶,果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性,能够利于肠道毒素的排除,可以排毒抗衰。南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素,能够维持体内的血压,能够调节胰岛素,控制血压和血糖也是不错的,具有降压减脂,预防血管疾病的作用。南瓜中也含有多种利于人体健康的甘油酸,这些都有利于女性的美容和养颜。

3.蒲桃

蒲桃是天然的解热剂,带有特殊的香味。果肉海绵质,略有苹果香气,味道清甜,清凉爽口,含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素等营养成分,在食疗上蒲桃有促进肝气循环,降压减脂,预防血管疾病的效果。